俗话讲：“春不忙减衣”，历来古代的医家都强调“春捂秋冻”。

春捂，护的是初生的阳气。中医认为，春主生发，所谓“春生夏长，秋收冬藏”，在体内蕴藏了一冬天的阳气，在春天开始向外生长，但此时的阳气就像一颗刚刚发芽的小幼苗，如果没有保护好冻伤了阳气，就会影响人体这一年的节律。

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湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师刘朝圣提醒，初春气温忽升忽降，人体的调节功能一时难以适应，这时最好不要急于脱下厚衣物，宁可多穿一点，注意防寒保暖，让身体处于一种温暖的状态，以应对春天的生发之气。

但春捂绝不是单纯的穿衣防寒，也是有很多讲究的。湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师刘朝圣介绍，科学春捂，要注意以下两个方面：一是捂对部位，二是捂对时间。

从中医角度来说，春季要注意保护以下四个部位：

1、捂脖子

春季风大，头颈部容易受风受凉。后颈部的大椎穴、风池穴、风府穴一旦着凉，就容易头疼感冒。早晚出门时可以戴一条围巾，或者穿高领的上衣防风，还可以通过艾灸大椎穴来提升抵抗力。

2、捂肚脐

肚脐在中医里称神阙穴，做好这里的保暖可以鼓舞脾胃阳气，脾胃又称“后天之本”，人体所需要的精气血都依赖脾胃的运化。所以一些胃部怕冷、平时容易腹泻的人，要格外注意肚脐处的保暖，保护脾胃的阳气。

3、捂后腰

“腰为肾之府”，而人体阳气的根在肾，这就是为什么常感觉后腰暖和了，整个身上都不怕冷了。但如果肾阳虚损，人就会腰膝酸软，怕冷，尿频，容易感到困倦疲惫。因此初春时节要少穿低腰的裤子，做好后腰部的保暖措施。

4、捂脚腕

脚腕上有个重要的穴位——三阴交，是人体三条阴经汇聚的地方。俗话讲“寒从足起”，脚腕受凉，寒邪就会沿着三条阴经长驱直入，导致痛经、腹泻或腰酸腿疼等问题。再加上脚腕部离心脏较远，血液供应较少，脂肪层也较薄，很容易受寒。所以初春不宜太早脱下长袜，应多注意脚腕部的保暖。

春捂要注意捂对时间，湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师刘朝圣提醒，一般来说，气温回升稳定至15℃-20℃后，也要多捂7天左右，而体弱多病和年长的人需要捂14天以上，身体才能逐渐适应。此时穿衣要注意上薄下厚，慢脱衣物，不要减衣过早，才能有效地预防保健。

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湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 刘朝圣 崔婧辞